Fizzit v2

Switch to desktop Register Login

Zdravlje

Evo kako ne odustati od vježbanja

curasutezima

 

Skinuti prekomjerne kilograme često nije lako, a zadržati jednom stečenu formu još je teže. U tome uspjeti bez dovoljne količine fizičke aktivnosti mogu samo doista rijetki sretnici i zato vjerujemo da će vam koristiti podsjetiti vas na nekoliko malih savjeta o tome kako odabrati dobru teretanu.

 

Ipak, jedan od najučestalijih problema koji se javljaju kada je vježbanje u pitanju jest prebrzo odustajanje. Krenete entuzijastički u teretanu, na rolanje, vožnju biciklom ili džogiranje, svakog jutra rasprostirete strunjaču kako bi vježbali prije posla, a onda, svega nekoliko tjedana kasnije – odustajete. Razlozi za to mogu biti mnogostruki.

Ažurirano Petak, 11 Svibanj 2012 10:54

Hitovi: 11687

Opširnije...

Što nakon blagdanskog prejedanja?

sunkica

Uskrs je dan za blagovanje. Na dan kada slavimo uskrsnuće Isusa Krista na stol se iznose brojna jela - šunka s naribanim hrenom i osvježavajućim umacima, sir, pršut i tvrdo kuhana jaja uz kruh i uskrsnu pogaču za obilan doručak, a u mnogim obiteljima svega nekoliko sati kasnije slijedi jednako tako kalorično bombastičan ručak, najčešće uz slasnu pečenu janjetinu, pečene krumpiriće i druge delicije čiji postotak masnoće se opasno udaljava od dozvoljene granice koju propisuju nutricionisti. 
 
Da, znate ovo već jako dobro - na Uskrs ćete se prejesti. Uživat ćete u klopi no kasnije će vas boljeti želudac, bit ćete napuhani, osjećat ćete se kao da ste pojeli kamenje i jedino što ćete htjeti bit će negdje leći, otkopčati hlače i barem malo smanjiti osjećaj krivnje. Postavlja se pitanje: a što sad? Mi imamo odgovor. 

Ažurirano Subota, 07 Travanj 2012 19:32

Hitovi: 3670

Opširnije...

Kako odagnati menstrualne bolove

curaodmara

 

Pripadnicima ljepšeg spola malo što predstavlja takvu muku kao što je odlazak na posao u ured ili, još gore, za blagajnu, pult u dućanu ili na teren, u danima menstruacije, naročito ukoliko pate od menstrualnih bolova. Dismenoreja, ili bolna mjesečnica, javlja se kod više od polovice žena. Uzroci mogu biti mnogobrojni. Tzv. primarnu dismenoreju uzrokuje povišena razina prostagladina koji dovodi do jačih kontrakcija maternice dok onu sekundarnu može uzrokovati, na primjer, endometrioza, stanje u kojem tkivo endometrija (unutarnji sloj maternice) na mjestima van maternice. Tu su još i miomi, polip maternice, suženje vrata maternice, tumor, infekcije, itd. Za utvrđivanje točnog uzroka bola svakako se obratite svom liječniku kako bi dobili adekvatnu terapiju.

Ažurirano Ponedjeljak, 07 Svibanj 2012 14:18

Hitovi: 2481

Opširnije...

Kako odabrati dobru teretanu

vjezba
'U zdravom tijelu zdrav duh' izreka je koja je bila poznata još našim davnim precima. Odavno se već zna da ljudsko tijelo nije stvoreno za sjedalački način života kakvog danas nerijetko mnogi vode i da mu je potrebno redovno kretanje, a gotovo svi stručnjaci od reda danas se slažu da je bilo kakav pokušaj skidanja suvišnih kilograma skoro pa nemoguć bez adekvatne tjelovježbe. Proljeće nam je nedavno zakucalo na vrata, dani su postali dulji i sve je toplije pa će stoga mnogi sigurno posegnuti za nekom vrstom tjelesne aktivnosti u prirodi - otresti će se prašina s rola i bicikala, ili će se jednostavno otići trčati, zaigrati će se nogomet s prijateljima...
 

Ipak, neki se najbolje osjećaju pod nadzorom trenera u teretani. Ovdje ćemo vam skrenuti na nekoliko stvari o kojima je dobro voditi računa kada birate teretanu.

Ažurirano Petak, 06 Travanj 2012 18:24

Hitovi: 3479

Opširnije...

FaLang translation system by Faboba

2012. © Fizzit.net

Top Desktop version